אנרגיה מנטלית - מיקוד עמוק
סמן.
שיעור קצר - איך להשתמש בכלי הזה
אנרגיה מנטלית היא היכולת להתמקד בעמוק. רוב בעלי SMB ישראלים עובדים 9-10 שעות אבל מתוכם רק 1-2 שעות של מיקוד אמיתי. 7-8 השעות האחרות הן Multi-Task - מענה לווטסאפ, פתיחת מייל, מעבר בין משימות. Cal Newport פרסם ב-2016 ספר בשם Deep Work שהראה במחקר מה כל אחד שמתבונן בעצמו יכול לאשר - 90 דקות של עבודה ממוקדת ללא הפרעות מניבות יותר מ-6 שעות של עבודה מקוטעת. סוד המעבר הוא להגדיר 'חלון' יומי קבוע של 90 דקות, להגן עליו כמו על פגישה עם הלקוח החשוב ביותר, ולעבוד בו על המשימה המורכבת ביותר. אחרי 21 יום של חלון יומי כזה, הפרודוקטיביות מכפילה את עצמה באותן שעות עבודה. השיעור מלמד איך לבנות את החלון, מה לעשות בו, וכיצד להגן עליו מההפרעות הקבועות.
חלון Deep Work קבוע יומי של 90 דקות בלוח שלך
מלא כל שדה בהתאם למצב הנוכחי שלך. הנתונים נשמרים אוטומטית בדפדפן. ניתן לחזור ולעדכן.
מחר ב-09:00 - 10:30 - חלון Deep Work ראשון. המשימה אחת. הטלפון מחוץ לחדר. מייל וווטסאפ סגורים. אם זה החזיק 90 דקות, חזור עליו מחרתיים.
להחזיק חלון Deep Work בלי לכבות את הטלפון. הטלפון על השולחן, גם בלי צליל, מוריד את כושר הריכוז ב-26% (מחקר University of Texas, 2017). הוצא את הטלפון מהחדר. אם 'אני חייב להיות זמין' - תן את המספר של מישהו אחר לחירום.
אנרגיה מנטלית - מיקוד עמוק
סמן.
חסר חובה: Deep Work 90 דק׳ ביום · לא Multi-task · טלפון רחוק במהלך עבודה · התראות מבוטלות
כללי
כלים נוספים מהקורס
כל הספרייה ←מעבר לקורס המלא
הכלי הזה הוא חלק אחד מקורס מקיף - ניהול אנרגיה - לא ניהול זמן: למה אתה עייף ב-15:00. 14 שיעורים מקיפים עם 14 כלים אינטראקטיביים שיובילו אותך צעד אחר צעד.
מנוי Plan B Academy 99 ₪/חודש - גישה לכל 130 הקורסים ו-2,192 הכלים. 14 ימי ניסיון בחינם.