ניהול אנרגיה - לא ניהול זמן: למה אתה עייף ב-15:00
אנרגיה היא המשאב האמיתי של בעל עסק, לא הזמן
איתן אשטמקר וליגל פריש
מייסדי Plan B Business. איתן ליווה אישית 1,200+ עסקים לאורך 20+ שנות הקריירה ב-25+ ענפים. ליגל מצטרפת עם 10+ שנות התמחות בתהליכים פיננסיים, ארגוניים ו-AI לאבחון
השיעור הראשון זמינים בחינם לצפייה
ניהול זמן מנסה לדחוס יותר משימות לאותו יום, ונשבר ב-15:00 כשהאנרגיה צונחת. המחקר של טוני שוורץ באנשי ביצועים גבוהים הראה שמה שמבדיל בין יום פרודוקטיבי ליום שרוף הוא לא כמה שעות זמינות, אלא איזו רמת אנרגיה זמינה בכל שעה. פגישה של 60 דקות ב-09:00 עולה חצי מאותה פגישה ב-16:00 במונחי אנרגיה. הקורס מלמד את ההבחנה בין זמן לאנרגיה, ממפה את 4 סוגי האנרגיה (פיזית, רגשית, מנטלית, רוחנית), מזהה את שעות השיא האישיות שלך, ובונה שגרה שמשמרת ומחדשת אנרגיה במקום לשרוף אותה. שיטה מבוססת מחקר שעובדת לבעל עסק ישראלי במציאות של ימים ארוכים, שבת כעצירה כפויה, ותרבות סופ״ש שמשמשת לעבודה במקום למנוחה.
99 ₪ / חודש · ביטול בכל עת
14 שיעורים, 3 שעות. בקצב שלך.
כל שיעור כולל מאמר, חידון, כלי אינטראקטיבי ו-AI Mentor שיודע בדיוק מה למדת. למטה תוכלי לראות את כל השיעורים במודול - לחצי כדי להתחיל מהשיעור הראשון.
ההתקדמות שלך נשמרת אוטומטית בדפדפן
14 שיעורים שיעבירו אותך
מאיפה שאתה לאן שאתה רוצה
זמן מול אנרגיה - מחקר Tony Schwartz וההבחנה הקריטית
תוצר השיעור
הבנה למה אותו יום עבודה מניב תוצאות הפוכות לפי מצב האנרגיה
למה המודול הזה קיים
אתה מנהל לוח זמנים מדויק, יש לך רשימת משימות, אבל ב-15:00 אתה לא מצליח לכתוב מייל בלי לקרוא אותו 3 פעמים. הקפה השלישי לא עוזר, אתה דוחה החלטות חשובות, ובסוף היום אתה מתוסכל שהשגת חצי ממה שתכננת. הבעיה היא לא חוסר זמן או חוסר משמעת. הבעיה היא שאתה מנהל את הזמן בלי לנהל את האנרגיה. ניהול זמן הוא טריק שעובד 3 שבועות, ניהול אנרגיה הוא שינוי קבוע שמכפיל את הפרודוקטיביות באותן שעות עבודה.
למי המודול מיועד
- בעל עסק שמרגיש עייף ב-15:00 כל יום ולא יודע למה
- מי שניסה כל מערכת ניהול זמן וזה החזיק 3 שבועות
- מנהל שצנח מ-10 שעות פרודוקטיביות ל-4 בלי לשים לב
- מי שמרגיש ששבת לא מספיקה לשיקום והשבוע מתחיל עייף
- בעל עסק שרץ על קפה ופה ולא מצליח להחזיק עומס
10 כלים פרקטיים שתסיימו את המודול איתם
- 1להבין למה זמן הוא לא המשאב האמיתי - אנרגיה כן (מחקר Tony Schwartz)
- 2למפות את 4 סוגי האנרגיה - פיזית, רגשית, מנטלית, רוחנית - ולזהות איזה חסר אצלך
- 3למדוד את האנרגיה היומית שלך ב-14 יום ולזהות דפוסים אישיים
- 4לזהות את שעות השיא שלך - רוב בעלי SMB פעילים ב-09-11 וב-16-18
- 5להתאים את סוג המשימה לרמת האנרגיה - יצירתי לשיא, ניהולי לתחתית
- 6לזהות את 'גוזלי האנרגיה' - החלטות, פגישות, מעבר בין משימות
- 7לבנות שגרת 90 דקות ultradian - מיקוד 90 הפסקה 15
- 8לאמץ תזונה ושינה שמשמרים אנרגיה לאורך היום
- 9לבנות פרוטוקול שיקום של 20 דקות באמצע יום - לא קפה
- 10להגיד לא לגוזלי אנרגיה בלי להרגיש אשמה
הכל בידיים שלכם
המודול כלול במנוי עסק רווחי. גישה מלאה, מהיום הראשון, בלי תוספת תשלום.
- תבנית מדידת אנרגיה יומית ל-14 יום עם זיהוי דפוסים אישיים
- מחשבון שעות שיא לעסק שלך לפי סוג עבודה
- תבנית שגרת בוקר של 45 דקות מותאמת לבעל עסק
- פרוטוקול 20 דקות באמצע יום - שינה קצרה, הליכה, ללא מסכים
- צ׳קליסט שיקום סוף שבוע - מה לעשות ומה לא
- רשימת 12 גוזלי אנרגיה בעסק - איך לסמן ולהגביל
- טבלת התאמת משימה לאנרגיה - 6 קטגוריות עם רמה מומלצת
- תעודת סיום אקדמיית Plan B Business
המודול הזה לא מתאים אם
העדפנו לבנות מודול שעובד לאנשים מסוימים מאשר מודול שלא עובד לאף אחד. אם אחד מהדברים האלה נכון לכם - חבל לכם להירשם.
- מי שמחפש אימון כושר או דיאטה - זו לא מטרת הקורס
- מי שלא מוכן לוותר על הקפה הרביעי ביום
- מי שמסרב לקום 30 דקות מוקדם יותר 5 ימים בשבוע
- מי שמצפה שהשינוי יתפוס תוך שבוע - תיכנס לאחר 21 יום
מה שואלים לפני שמתחילים את ניהול אנרגיה - לא ניהול זמן: למה אתה עייף ב-15:00
על מה המודול ניהול אנרגיה - לא ניהול זמן: למה אתה עייף ב-15:00?
אתה מנהל לוח זמנים מדויק, יש לך רשימת משימות, אבל ב-15:00 אתה לא מצליח לכתוב מייל בלי לקרוא אותו 3 פעמים. הקפה השלישי לא עוזר, אתה דוחה החלטות חשובות, ובסוף היום אתה מתוסכל שהשגת חצי ממה שתכננת. הבעיה היא לא חוסר זמן או חוסר משמעת. הבעיה היא שאתה מנהל את הזמן בלי לנהל את האנרגיה. ניהול זמן הוא טריק שעובד 3 שבועות, ניהול אנרגיה הוא שינוי קבוע שמכפיל את הפרודוקטיביות באותן שעות עבודה.
למי המודול מיועד?
בעל עסק שמרגיש עייף ב-15:00 כל יום ולא יודע למה. מי שניסה כל מערכת ניהול זמן וזה החזיק 3 שבועות. מנהל שצנח מ-10 שעות פרודוקטיביות ל-4 בלי לשים לב. מי שמרגיש ששבת לא מספיקה לשיקום והשבוע מתחיל עייף. בעל עסק שרץ על קפה ופה ולא מצליח להחזיק עומס
מה אלמד במודול הזה?
להבין למה זמן הוא לא המשאב האמיתי - אנרגיה כן (מחקר Tony Schwartz). למפות את 4 סוגי האנרגיה - פיזית, רגשית, מנטלית, רוחנית - ולזהות איזה חסר אצלך. למדוד את האנרגיה היומית שלך ב-14 יום ולזהות דפוסים אישיים. לזהות את שעות השיא שלך - רוב בעלי SMB פעילים ב-09-11 וב-16-18. להתאים את סוג המשימה לרמת האנרגיה - יצירתי לשיא, ניהולי לתחתית. לזהות את 'גוזלי האנרגיה' - החלטות, פגישות, מעבר בין משימות. לבנות שגרת 90 דקות ultradian - מיקוד 90 הפסקה 15. לאמץ תזונה ושינה שמשמרים אנרגיה לאורך היום. לבנות פרוטוקול שיקום של 20 דקות באמצע יום - לא קפה. להגיד לא לגוזלי אנרגיה בלי להרגיש אשמה
למי המודול לא מתאים?
מי שמחפש אימון כושר או דיאטה - זו לא מטרת הקורס. מי שלא מוכן לוותר על הקפה הרביעי ביום. מי שמסרב לקום 30 דקות מוקדם יותר 5 ימים בשבוע. מי שמצפה שהשינוי יתפוס תוך שבוע - תיכנס לאחר 21 יום
כמה זמן לוקח להשלים את המודול?
14 שיעורים, סך הכל כ-3 שעות לימוד. בקצב של שיעור ביום זה כ-2 שבועות, בקצב של שיעור בשבוע זה 4 חודשים.
האם מקבלים תעודה בסיום?
כן. בסיום כל שיעורי המודול וכל החידונים בציון מעבר (67%+) תקבל תעודת סיום עם ציון אישי שניתן לשתף ב-LinkedIn.
כמה עולה המודול?
המודול כלול במנוי עסק רווחי של 99 ₪ לחודש, ללא התחייבות וביטול בכל עת. גישה לכל 130 המודולים, 2,100+ השיעורים, ו-24 המסעות המובנים.
מוכנים להתחיל?
הצטרפו לעסק רווחי ותקבלו גישה מיידית לכל המודולים - 14 ימי ניסיון חינם, אחר כך 99 ₪ לחודש. ביטול בכל עת.
רוצים להבין אם המודול מתאים לעסק שלכם?
פגישת אבחון 990 ₪ עם איתן או ליגל