4 סוגי האנרגיה - איפה אתה חלש
ציון 1-10 לכל סוג אנרגיה. הציון הנמוך = איפה לטפל קודם.
שיעור קצר - איך להשתמש בכלי הזה
Tony Schwartz זיהה 4 סוגי אנרגיה שונים שמרכיבים את כושר העבודה שלך. הם לא חופפים - אדם יכול להיות חזק פיזית וריק רגשית, או חזק רוחנית וחלש מנטלית. **אנרגיה פיזית** באה מהגוף - שינה, תזונה, תנועה, מים. **אנרגיה רגשית** באה מיחסים - איכות הקשרים האנושיים סביבך, רמת המתח החברתי. **אנרגיה מנטלית** באה מהמוח - יכולת מיקוד, חדות חשיבה, ניהול תשומת לב. **אנרגיה רוחנית** באה ממשמעות - הקשר בין מה שאתה עושה למה שחשוב לך. שיעור זה ממפה את 4 הסוגים, נותן ציון אישי בכל אחד, ומזהה את הסוג שהכי חלש. הסוג החלש ביותר הוא מה שמושך אותך למטה גם אם השלושה האחרים חזקים, בדומה לתיאוריית האילוצים בעסק.
ציון אישי בכל אחד מ-4 הסוגים וזיהוי איזה הכי חלש
מלא כל שדה בהתאם למצב הנוכחי שלך. הנתונים נשמרים אוטומטית בדפדפן. ניתן לחזור ולעדכן.
כתוב על דף את 4 הסוגים עם הציון שלך בכל אחד (מתוך 10). סמן בעיגול את הסוג עם הציון הכי נמוך. כתוב פעולה אחת קטנה לחיזוקו השבוע.
לחשוב שהסוג שאתה הכי טוב בו דורש את רוב תשומת הלב שלך. בפועל ההפך - הסוג שאתה הכי טוב בו צריך תחזוקה מינימלית, והסוג שאתה הכי חלש בו דורש 80% מההשקעה. בני אדם הולכים לאן שכבר נוח להם.
4 סוגי האנרגיה - איפה אתה חלש
ציון 1-10 לכל סוג אנרגיה. הציון הנמוך = איפה לטפל קודם.
פיזית - שינה 7-8 שעות, תזונה, תנועה
האם אתה ישן מספיק? אוכל בשעות קבועות? עושה ספורט פעם בשבוע?
רגשית - מצב רוח, חוסן, יחסים
האם אתה מרגיש מאוזן רוב הזמן? אנשים סביבך תומכים?
מנטלית - מיקוד, יצירתיות, קבלת החלטות
האם אתה יכול להתמקד 90 דקות? קל לך לקבל החלטות מורכבות?
רוחנית - תחושת משמעות, חיבור ל-Why
האם אתה מבין למה אתה עושה את מה שאתה עושה? יש לך מטרה?
כלים נוספים מהקורס
כל הספרייה ←מעבר לקורס המלא
הכלי הזה הוא חלק אחד מקורס מקיף - ניהול אנרגיה - לא ניהול זמן: למה אתה עייף ב-15:00. 14 שיעורים מקיפים עם 14 כלים אינטראקטיביים שיובילו אותך צעד אחר צעד.
מנוי Plan B Academy 99 ₪/חודש - גישה לכל 130 הקורסים ו-2,192 הכלים. 14 ימי ניסיון בחינם.