אנרגיה רגשית
דרג.
שיעור קצר - איך להשתמש בכלי הזה
אנרגיה רגשית מושפעת יותר מכל דבר אחר מהאנשים שסביבך. שיחה של 30 דקות עם אדם שמזין אותך משאירה אותך עם פלוס באנרגיה. שיחה של 30 דקות עם אדם שמרוקן אותך עולה לך שעתיים אחר כך - אתה ממשיך לחשוב על השיחה, להתעצבן, להגן על עצמך בראש. בעלי SMB בישראל בעלי מעגל קטן יחסית (3-7 קשרים יומיים) ולכן ההשפעה מוגברת. אם 2 מתוך 5 הקשרים היומיים הם 'מרוקנים', האנרגיה הרגשית תהיה תמיד נמוכה - בלי קשר לשינה או לתזונה. ההכרה הזו לא קלה כי המרוקנים יכולים להיות לקוחות חשובים, שותפים, ולפעמים בני משפחה. אבל אי אפשר לנהל אנרגיה בלי לזהות אותם ולמצוא דרך להגביל את ההשפעה - בלי לפוצץ את הקשר.
רשימת 3 אנשים שמרוקנים אותך ופעולה לכל אחד
מלא כל שדה בהתאם למצב הנוכחי שלך. הנתונים נשמרים אוטומטית בדפדפן. ניתן לחזור ולעדכן.
השבוע - כתוב 3 שמות של אנשים שאתה יודע שמרוקנים אותך. ליד כל שם - פעולה אחת להגביל את ההשפעה (שיחה מוגבלת בזמן, רק במייל, פגישה רק עם אדם נוסף, וכו).
להאשים את עצמך שאתה לא 'מספיק חזק' לעמוד בשיחות הקשות. אנרגיה רגשית היא משאב פיזי כמו דם או חמצן. גם הכי חזקים בעולם לא יכולים לעמוד באינסוף שיחות עם אנשים מרוקנים. ההגבלה היא לא חולשה, היא ניהול משאבים.
אנרגיה רגשית
דרג.
אני לא עובד עם אנשים מתישים
יש לי 1-2 אנשים תומכים
אני יודע לסגור גבולות
יש לי 1-2 פעילויות שמשמחות
אני נמנע מדרמה
כלים נוספים מהקורס
כל הספרייה ←מעבר לקורס המלא
הכלי הזה הוא חלק אחד מקורס מקיף - ניהול אנרגיה - לא ניהול זמן: למה אתה עייף ב-15:00. 14 שיעורים מקיפים עם 14 כלים אינטראקטיביים שיובילו אותך צעד אחר צעד.
מנוי Plan B Academy 99 ₪/חודש - גישה לכל 130 הקורסים ו-2,192 הכלים. 14 ימי ניסיון בחינם.