צ׳ק-ליסט - שיעור 18

Don't Break the Chain + מתי לעצור הרגל

סמן את העקרונות של מתי לעצור הרגל.

צ׳ק-ליסטמתוך: 21 הרגלים מנצחים של בעלי עסקים מצליחים10 דק׳ שיעור

שיעור קצר - איך להשתמש בכלי הזה

ג'רי סיינפלד נשאל איך הוא הופך כל כך פרודוקטיבי. תשובתו: 'יש לי לוח שנה גדול. בכל יום שאני כותב בדיחה - X גדול אדום. אחרי שבוע יש לי שרשרת. המשימה שלי היא לא לשבור אותה'. ברגע שיש לך 7-10 וי ברצף, המוח לא מסכים לשבור. השרשרת עצמה הופכת לתגמול. שיעור זה גם מספק את התרגיל ההפוך - מתי כן לעצור הרגל. לא כל הרגל צריך להחזיק לכל החיים.

למה זה חשוב

כלל Seinfeld + מבחן 3-שאלות מתי לעצור הרגל. סיכום הקורס.

איך למלא

מלא כל שדה בהתאם למצב הנוכחי שלך. הנתונים נשמרים אוטומטית בדפדפן. ניתן לחזור ולעדכן.

המשימה שלך

פתח את ה-Habit Tracker שלך. ספור את הוי השבוע. אם פספסת יום - חזור היום. אם פספסת יומיים - תתחיל מחדש בלי להתבייש. השרשרת היא נכס.

⚠️ הטעות הנפוצה

לחשוב שאם פספסת יום - הכל אבוד. זו הטיוטה הראשונה של 'ויתור'. כשמפספסים יום, המוח אומר 'כבר שברנו, אז למה לטרוח'. תיקון: יום אחד = שכחה. יומיים = ויתור. אסור יומיים. אם פספסת אתמול - היום קריטי לחזור.

Don't Break the Chain + מתי לעצור הרגל

סמן את העקרונות של מתי לעצור הרגל.

0/ 8(0%) תפסיק על הראשון

חסר חובה: Don't Break the Chain - יומן ויזואלי · כלל 'מותר לדלג אחד, אסור שניים' · אם אין תוצאות אחרי 60 יום - לבחון מחדש · אם ההרגל גורם נזק - לעצור מיידית · אם זה הופך לאובססיה - להאט

המשך