Don't Break the Chain + מתי לעצור הרגל

שיעור 18 מתוך 18

התשובה הקצרה

ג'רי סיינפלד נשאל איך הוא הופך כל כך פרודוקטיבי. תשובתו: 'יש לי לוח שנה גדול. בכל יום שאני כותב בדיחה - X גדול אדום. אחרי שבוע יש לי שרשרת. המשימה שלי היא לא לשבור אותה'. ברגע שיש לך 7-10 וי ברצף, המוח לא מסכים לשבור. השרשרת עצמה הופכת לתגמול. שיעור זה גם מספק את התרגיל ההפוך - מתי כן לעצור הרגל. לא כל הרגל צריך להחזיק לכל החיים.

Don't Break the Chain - העיקרון של Seinfeld

המנגנון: ברגע שיש לך 7-10 וי ברצף, המוח לא מסכים לשבור. השרשרת עצמה הופכת לתגמול - דופמין מהצורה הוויזואלית של רצף ארוך. **כלל הברזל:** אם פספסת יום - חזור למחרת. אסור לפספס יומיים ברצף. שני פספוסים ברציפות = הרגל מת. אחד = מותר. **טריק:** אם אתה יודע שלא תספיק לעשות את ההרגל המלא - תעשה את הגרסה המינימלית (פחות מ-2 דקות). העיקר השרשרת.

טוען את המשך השיעור...