פרספקטיבת זמן - תרגול 'גם זה יעבור'
סמן את הטכניקות שתאמץ.
שיעור קצר - איך להשתמש בכלי הזה
סוזי וולש כתבה ב-2009 את הספר 10-10-10 שהציע מסגרת פשוטה לקבלת החלטות וניהול רגש. הרעיון - לפני שאתה מגיב לאירוע מטריד, שאל את עצמך 3 שאלות. איך אתה תרגיש בנוגע לזה בעוד 10 דקות? בעוד 10 חודשים? בעוד 10 שנים? התשובות חושפות את גודל האירוע האמיתי. רוב האירועים שגורמים לחרדה אקוטית אצל בעלי עסק - לקוח שצעק, צ׳ק שחזר, ביקורת שלילית באינטרנט - לא יהיו זכורים בעוד 10 חודשים. הפרספקטיבה הזו לא מפחיתה את גודל האירוע ברגע, אבל מאזנת את התגובה ומונעת החלטות מתוך פאניקה. הניסיון של +1,200 העסקים מראה שבעלי עסק שמשתמשים בכלי הזה מקבלים החלטות טובות יותר במשבר.
טכניקה לבדיקת חשיבות אירוע על ציר 10/10/10
מלא כל שדה בהתאם למצב הנוכחי שלך. הנתונים נשמרים אוטומטית בדפדפן. ניתן לחזור ולעדכן.
האירוע המטריד הבא השבוע - תקדיש 90 שניות ל-3 השאלות לפני שאתה מגיב. תרשום תשובות בראש, לא בכתב. תראה איך התגובה שלך משתנה.
לחשוב שהכלי אומר 'זה לא חשוב'. הוא לא אומר את זה. הוא אומר 'זה חשוב כרגע, אבל לא בכל פרספקטיבה'. בעלי עסק שמבלבלים בין 'לא חשוב' ל'יחסי' מאבדים את הכלי או נלחמים בו.
פרספקטיבת זמן - תרגול 'גם זה יעבור'
סמן את הטכניקות שתאמץ.
חסר חובה: כלל 10/10/10 - ב-10 דקות? 10 חודשים? 10 שנים? · תזכורת לעצמך - 3 משברים שעברתי בעבר · תרגיל 5-4-3-2-1 - מתפס/חוזה למרחק · שיתוף חבר 'תיגיד מה תחשוב על זה בעוד שנה'
טכניקה
ריטואל
כלים נוספים מהקורס
כל הספרייה ←מעבר לקורס המלא
הכלי הזה הוא חלק אחד מקורס מקיף - חוסן נפשי לבעלי עסקים - לעבור משברים בלי להישבר. 16 שיעורים מקיפים עם 16 כלים אינטראקטיביים שיובילו אותך צעד אחר צעד.
מנוי Plan B Academy 99 ₪/חודש - גישה לכל 130 הקורסים ו-2,192 הכלים. 14 ימי ניסיון בחינם.