סטרס או דיסטרס - אבחון 5 שאלות
ענה ל-5 שאלות. תזהה אם הלחץ הזה מצריך פעולה.
שיעור קצר - איך להשתמש בכלי הזה
ד"ר הנס סלייה, חוקר הסטרס המוביל של המאה ה-20, הבחין בין שני סוגי לחץ. סטרס (Eustress) הוא לחץ בריא שמדרבן לפעולה, מחדד את החושים, ומגביר ביצוע. דיסטרס (Distress) הוא לחץ מזיק שמשתק, מבלבל, ופוגע בקבלת החלטות. שני הסוגים מרגישים דומה בגוף - דופק מהיר, מתח שרירים, מחשבות מרובות. ההבדל הקריטי הוא משך זמן, יכולת התאוששות, והשפעה על תפקוד. בעל עסק שלא מבחין בין השניים מטפל בכל לחץ באותה צורה - או מנסה להוריד אותו (גם כשהוא בריא) או מתעלם ממנו (גם כשהוא מזיק). השיעור מלמד מערכת הבחנה ברורה.
אבחון אישי - האם מה שאתה חווה זה סטרס בריא או דיסטרס מזיק
מלא כל שדה בהתאם למצב הנוכחי שלך. הנתונים נשמרים אוטומטית בדפדפן. ניתן לחזור ולעדכן.
כתוב היום על דף - 'האם מה שאני חווה זה סטרס או דיסטרס?'. עבור על 5 הסימנים. אם זה דיסטרס, סמן 'נדרשת פעולה' ותחזור לזה בשיעורי 10 ו-11.
לחשוב שאם 'אני עדיין מתפקד' זה אומר שאני בסטרס ולא בדיסטרס. תפקוד הוא לא הסימן הקובע. בעלי עסק יכולים להמשיך לתפקד במצב של דיסטרס מתמשך לחודשים - ואז נשברים בבת אחת.
סטרס או דיסטרס - אבחון 5 שאלות
ענה ל-5 שאלות. תזהה אם הלחץ הזה מצריך פעולה.
ענה על כל השאלות - 0/5 ענית
1. מה משך הלחץ עכשיו?
2. האם השינה שלך משתבשת?
3. האם אתה מסוגל ליהנות מדברים שאתה אוהב?
4. האם אתה אוכל / שותה אחרת?
5. האם יש מחשבות שחורות / 'מה הטעם'?
כלים נוספים מהקורס
כל הספרייה ←מעבר לקורס המלא
הכלי הזה הוא חלק אחד מקורס מקיף - חוסן נפשי לבעלי עסקים - לעבור משברים בלי להישבר. 16 שיעורים מקיפים עם 16 כלים אינטראקטיביים שיובילו אותך צעד אחר צעד.
מנוי Plan B Academy 99 ₪/חודש - גישה לכל 130 הקורסים ו-2,192 הכלים. 14 ימי ניסיון בחינם.