סטרס מול דיסטרס - מתי לכבד ומתי לטפל
שיעור 3 מתוך 16
התשובה הקצרה
ד"ר הנס סלייה, חוקר הסטרס המוביל של המאה ה-20, הבחין בין שני סוגי לחץ. סטרס (Eustress) הוא לחץ בריא שמדרבן לפעולה, מחדד את החושים, ומגביר ביצוע. דיסטרס (Distress) הוא לחץ מזיק שמשתק, מבלבל, ופוגע בקבלת החלטות. שני הסוגים מרגישים דומה בגוף - דופק מהיר, מתח שרירים, מחשבות מרובות. ההבדל הקריטי הוא משך זמן, יכולת התאוששות, והשפעה על תפקוד. בעל עסק שלא מבחין בין השניים מטפל בכל לחץ באותה צורה - או מנסה להוריד אותו (גם כשהוא בריא) או מתעלם ממנו (גם כשהוא מזיק). השיעור מלמד מערכת הבחנה ברורה.
ההגדרות - סטרס בריא מול דיסטרס מזיק
**סטרס (Eustress):** עוצמת לחץ מותאמת לאתגר. נגמר עם סיום המשימה. גורם לתחושת חיוניות בסופו. בעלי עסק חווים סטרס לפני פגישת מכירה גדולה, לפני פתיחת סניף חדש, או בסיום רבעון. הסימן - אחרי 24 שעות אתה רגוע ומרוצה. **דיסטרס (Distress):** עוצמת לחץ גבוהה מהיכולת הנוכחית של הגוף-נפש. ממשיך גם אחרי שהאירוע נגמר. גורם לתחושת תשישות. בעלי עסק חווים דיסטרס במשברים ממושכים (מלחמה, גל מילואים, ירידה ארוכה במכירות). הסימן - גם בסופ"ש אתה חושב על העסק. שעות שינה לא מועילות. הגוף לא מתאושש.
טוען את המשך השיעור...