מסגור קוגניטיבי - 3 שאלות שמשנות תגובה

מדיניות מוכן ↓

═══ Reframing - [האירוע (אובייקטיבי)] ═══

תגובה ראשונית: [התגובה הראשונית שלי]

1. ההוכחות: [שאלה 1 - מה ההוכחות?]

2. הסבר חלופי: [שאלה 2 - איזה הסבר חלופי קיים?]

3. תרחיש גרוע: [שאלה 3 - גם אם תרחיש הכי גרוע - אז מה?]

מסגור חדש: [התובנה החדשה / מסגור חדש]

═══ פעולה ראשונה: ═══