אבחון פוקוס אישי - 8 צירים
דרג 1-10 בכל ציר - גבוה = פוקוס בריא יותר.
שיעור קצר - איך להשתמש בכלי הזה
בלי לדעת איפה אתה היום, אי אפשר להתקדם. השיעור הזה מבצע אבחון פוקוס ב-8 צירים מרכזיים שהם הליבה של מערכת פוקוס בריאה. הצירים הם: התראות, סביבה פיזית, סבולת פוקוס, ניהול ווטסאפ ומייל, מולטי-טאסקינג, שינה ומנוחה, גבולות אנשים, ויכולת לסרב. כל ציר מקבל ציון 1-10 לפי תחושת התפקוד הנוכחית. הציון הכולל נע בין 8 ל-80. בעלי עסק טיפוסיים מקבלים ציון 20-35 - מצב 'כאוטי'. אחרי 21 ימי יישום של הקורס - הציון עולה בדרך כלל ל-50-65 - מצב 'מערכת פוקוס פעילה'. השיעור מספק את נקודת ההתחלה.
ציון אישי ב-8 צירים של פוקוס + זיהוי הציר החלש
מלא כל שדה בהתאם למצב הנוכחי שלך. הנתונים נשמרים אוטומטית בדפדפן. ניתן לחזור ולעדכן.
עכשיו - דרג את עצמך בכל 8 הצירים מ-1 עד 10. כתוב את הציון הכולל. שמור אותו במקום נגיש. תחזור לאבחון הזה אחרי 21 ימי יישום של הקורס.
להגיד 'אני לא צריך אבחון, אני יודע שאני גרוע בכל הצירים'. המספרים חשובים כי הם מאפשרים מדידה לאורך זמן. בלי ציון התחלתי, אי אפשר להוכיח שיפור, ובלי ראיית שיפור - ההתמדה נופלת אחרי 14 יום.
אבחון פוקוס אישי - 8 צירים
דרג 1-10 בכל ציר - גבוה = פוקוס בריא יותר.
ההתראות שלי מבוטלות (טלפון, מחשב, דפדפן)
סביבת העבודה נקיה - שולחן, טלפון רחוק, טאבים סגורים
אני מצליח להחזיק 60+ דקות מיקוד ברצף
ווטסאפ ומייל - בחלונות, לא בזרימה
אני עובד על משימה אחת בכל פעם
אני ישן 7+ שעות + מפסיק במשך היום
אנשים לא מפריעים בכל זמן - יש שעות פתיחה
אני יודע לסרב להסחות ובקשות לא דחופות
כלים נוספים מהקורס
כל הספרייה ←מעבר לקורס המלא
הכלי הזה הוא חלק אחד מקורס מקיף - פוקוס ועבודה עמוקה - להגדיל פוקוס ב-3x ולשבור את הרגל ההסחה. 16 שיעורים מקיפים עם 16 כלים אינטראקטיביים שיובילו אותך צעד אחר צעד.
מנוי Plan B Academy 99 ₪/חודש - גישה לכל 130 הקורסים ו-2,192 הכלים. 14 ימי ניסיון בחינם.