אבחון פוקוס מהיר - איזה סוג בעל עסק אתה
ענה על 5 שאלות. הניקוד יזהה את רמת הפוקוס שלך היום.
שיעור קצר - איך להשתמש בכלי הזה
רוב בעלי העסקים מנהלים את הזמן שלהם בקפדנות אבל מתעלמים מהמשתנה החשוב יותר - איכות הפוקוס בכל שעה. מחקרים של ד"ר גלוריה מארק מאוניברסיטת קליפורניה הראו שכשמוח עובר בין משימות, יש 'מס מעבר' של 23 דקות עד שהמיקוד חוזר. שעה של עבודה עם מעברים תכופים מייצרת בפועל 15-20 דקות של פעולה ממשית. שעה של עבודה עמוקה ללא מעברים מייצרת 50-55 דקות של פעולה. ההפרש - פי 3 לפחות. בעל עסק שעובד 10 שעות יום עם 30 מעברים מייצר את אותה תפוקה כמו בעל עסק שעובד 4 שעות עמוקות. המתמטיקה הזו היא הליבה של הקורס.
הבנת המתמטיקה - למה 4 שעות עמוקות מנצחות 10 שעות רדודות
מלא כל שדה בהתאם למצב הנוכחי שלך. הנתונים נשמרים אוטומטית בדפדפן. ניתן לחזור ולעדכן.
מחר בבוקר - הקצה 90 דקות בלוח שלך שמוגדרות כ-'עבודה עמוקה - לא להפריע'. בחר משימה אחת מראש. שים טלפון בחדר אחר. שמור את הזמן שלקח לסיים אותה ואת תחושת התפוקה.
להחליט להיות 'יותר ממוקד' כעמדה כללית. פוקוס הוא לא תכונת אופי - הוא תוצר של מערכת. בלי לעצב את הסביבה (טלפון, התראות, אנשים) לפוקוס, ההחלטה תחזיק 3 ימים ותתפרק. הקורס לא מבקש ממך להיות יותר ממושמע. הוא מלמד איך לבנות מערכת שלא דורשת משמעת.
אבחון פוקוס מהיר - איזה סוג בעל עסק אתה
ענה על 5 שאלות. הניקוד יזהה את רמת הפוקוס שלך היום.
ענה על כל השאלות - 0/5 ענית
1. כמה פעמים בשעה אתה בודק טלפון בזמן עבודה?
2. כמה זמן אתה מצליח להישאר על משימה אחת ברצף?
3. האם ההתראות פעילות בטלפון ובמחשב?
4. כמה שעות יומיות אתה בטלפון לפי Screen Time?
5. האם אתה עובד על משימה אחת או על כמה במקביל?
כלים נוספים מהקורס
כל הספרייה ←מעבר לקורס המלא
הכלי הזה הוא חלק אחד מקורס מקיף - פוקוס ועבודה עמוקה - להגדיל פוקוס ב-3x ולשבור את הרגל ההסחה. 16 שיעורים מקיפים עם 16 כלים אינטראקטיביים שיובילו אותך צעד אחר צעד.
מנוי Plan B Academy 99 ₪/חודש - גישה לכל 130 הקורסים ו-2,192 הכלים. 14 ימי ניסיון בחינם.