שגרת בוקר 45 דק׳
מלא.
שיעור קצר - איך להשתמש בכלי הזה
ה-45 דקות הראשונות של היום קובעות 80% מאיכותו. בעל עסק שמתחיל את היום בפתיחת ווטסאפ במיטה נכנס למצב תגובתי - הוא מגיב לעולם במקום ליצור אותו. בעל עסק שמתחיל ב-45 דקות מובנות של שגרה אישית מגיע ל-09:00 עם אנרגיה מלאה, ראש סגור, וברור מה היום. הסוד הוא לא בתוכן הספציפי - הסוד הוא בקיום שגרה כלשהי, מובנית, חוזרת. הקורסים והספרים שמדברים על 'שגרת ה-5 בבוקר' מטעים - לא צריך 5 בבוקר, צריך זמן קבוע (06:30, 07:00, אפילו 08:00) ופעולות עקביות. השיעור מציג את 6 הרכיבים של שגרת בוקר אפקטיבית - שתייה, תנועה, אוכל, שאלת Why, סקירת יומן, רגע שקט - ומסביר איך להתאים את הסדר לאישיות שלך. אחרי 21 יום של שגרת בוקר עקבית, הימים מרגישים בשליטה במקום בכאוס.
שגרת בוקר אישית של 45 דק׳ עם 5-6 פעולות מובנות
מלא כל שדה בהתאם למצב הנוכחי שלך. הנתונים נשמרים אוטומטית בדפדפן. ניתן לחזור ולעדכן.
מחר בבוקר - בנה שגרת בוקר של 45 דקות עם 6 הרכיבים. אל תכבה את הטלפון מהמיטה. תכוון לקום 45 דקות לפני התחלת עבודה. תעשה את זה 7 ימים ותרגיש את ההבדל.
לחשוב ש'אני לא איש בוקר, שגרת בוקר זה לא בשבילי'. שגרת בוקר היא לא על להיות איש בוקר. היא על להפוך את ה-45 דקות הראשונות של היום שלך - גם אם זה ב-09:00 - למובנות. כל אחד יכול לעשות שגרת 09:00 - 09:45 שגרתית.
שגרת בוקר 45 דק׳
מלא.
מדיניות מוכן ↓
**שגרת בוקר 45 דק׳** קימה: [שעת קימה] 00-10: [פעילות פיזית] 10-25: [פעילות מנטלית] 25-35: [תכנון יום] 35-45: [ארוחת בוקר] תחילת עבודה ב-08:00 מוכן.
כלים נוספים מהקורס
כל הספרייה ←מעבר לקורס המלא
הכלי הזה הוא חלק אחד מקורס מקיף - ניהול אנרגיה - לא ניהול זמן: למה אתה עייף ב-15:00. 14 שיעורים מקיפים עם 14 כלים אינטראקטיביים שיובילו אותך צעד אחר צעד.
מנוי Plan B Academy 99 ₪/חודש - גישה לכל 130 הקורסים ו-2,192 הכלים. 14 ימי ניסיון בחינם.