8 השאלות (ענה כן/לא): 1) האם אתה בודק את הטלפון יותר מ-30 פעמים ביום? רוצח: סקרול אינסופי. 2) האם יש לך יותר מ-100 הודעות ווטסאפ ביום? רוצח: ווטסאפ בזרימה. 3) האם אנשים נכנסים אליך למשרד יותר מ-10 פעמים ביום? רוצח: הקפצות אנשים. 4) האם אתה בודק מייל יותר מ-15 פעמים ביום? רוצח: מייל מתפרץ. 5) האם אתה עובד על 3+ משימות במקביל? רוצח: מולטי-טאסקינג. 6) האם השולחן שלך עמוס בחפצים לא קשורים? רוצח: עומס סביבה. 7) האם אתה מתחיל בלוקי עבודה בלי לבחור משימה מראש? רוצח: חוסר הכנה. 8) האם אתה בודק את הטלפון בבוקר לפני שאתה אוכל בוקר? רוצח: התראות בוקר. התוצאה: סמן את כל ה'כן'. 3 הראשונים שסימנת הם 'רוצחי הפוקוס האישיים שלך'. אלה האלה שצריך לטפל בהם ראשונים.

יום עבודה אופטימלי לבעל עסק: 06:30-07:00 - שגרת בוקר: ללא טלפון. תנועה, ארוחה. 07:00-08:30 - בלוק 1 (90 דקות) - Deep Work אסטרטגי: המשימה הכי חשובה של היום. טלפון בחדר אחר. 08:30-09:00 - הפסקה + אגלות מיילים: חלון תקשורת ראשון. 09:00-10:30 - בלוק 2 (90 דקות) - Deep Work שני: משימה שנייה אסטרטגית. 10:30-11:00 - שעות פתיחה לצוות: דלת פתוחה, פגישות 1-on-1. 11:00-12:30 - בלוק 3 (90 דקות) - עבודה ביצועית: משימות תפעוליות שדורשות פוקוס. 12:30-13:30 - ארוחת צהריים + הליכה: ניתוק. 13:30-14:30 - פגישות לקוחות: מקובץ. 14:30-15:00 - מייל וווטסאפ: חלון תקשורת שני. 15:00-16:30 - בלוק 4 (90 דקות) - לפי בחירה: משימה שבחרת בבוקר. 16:30-17:00 - שעות פתיחה לצוות + סיכום יום: הכנה למחר.

איתי, 38, בעל סטודיו עיצוב, צוות 4, מחזור 1.8 מיליון. מיני אבחון: סימן 'כן' ב-7 מתוך 8 שאלות. 3 הרוצחים הראשונים שלו - 1) סקרול אינסופי (140 בדיקות יומיות לפי iPhone). 2) ווטסאפ בזרימה (350 הודעות יומיות). 3) הקפצות אנשים (18 הקפצות יומיות מצוות). 30 יום של יישום מובנה: שבוע 1 - אודיט התראות + מצב אפור + Screen Time. ירידה מ-140 ל-22 בדיקות יומיות. שבוע 2 - מדיניות ווטסאפ (3 חלונות) + יציאה מ-9 קבוצות. ירידה מ-350 ל-65 הודעות יומיות. שבוע 3 - שעות פתיחה לצוות. הקפצות מ-18 ל-4 יומיות. שבוע 4 - תוכנית פוקוס יומית עם 4 בלוקים. התוצאה אחרי 30 יום: 4 בלוקי Deep Work יומיים = 6 שעות מיקוד עמוק. שעות עבודה כוללות ירדו מ-11 ל-7.5. התוצאה העסקית 6 חודשים אחרי: 12 לקוחות חדשים גדולים (לא היה לו זמן לפנייה לעסקים גדולים בעבר), מחזור עלה מ-1.8 מיליון ל-2.6 מיליון = +45%. צוות עצמאי יותר. ימי שישי - לעצמו לחלוטין.

טעות 1 - 'אני אנסה את הכל בבת אחת': הקורס הוא 16 שיעורים כי כל אחד דורש זמן ליישום. ניסיון ליישם 16 שיעורים בשבוע = כישלון מהיר. הסדר - ליישם שיעור אחד לשבוע. ב-4 חודשים אתה ביישום מלא. טעות 2 - 'התוכנית היומית היא קשיחה': התוכנית היא תבנית, לא חוק. תתאים אותה לעסק שלך. בעלי עסק במשמרת לילה - הבלוק הראשון בלילה. אבא לילדים שצריך לפנות 4 בבית - תוכנית מקוצרת. העיקרון - בלוקי 90 + הפסקות + חלונות תקשורת. הזמנים גמישים. טעות 3 - 'אם נשבר יום אחד - הקורס הצליח': מי שמצפה ל-100% הצלחה - יתאכזב. ימים גרועים יקרו. הכלל - לחזור מחר. רצף של 5 ימים גרועים = בעיה. יום בודד גרוע = חלק מהחיים.