זיהוי שעות השיא שלך - דפוסי 09-11 ו-16-18
שיעור 4 מתוך 14
התשובה הקצרה
אחרי המדידה של 14 יום, בדרך כלל מתבהרים 2-3 חלונות זמן שבהם האנרגיה שלך גבוהה משמעותית משאר היום. כשמצרפים יחד יומנים של הרבה בעלי SMB, שני דפוסים חוזרים שוב ושוב יותר מכל השאר. דפוס א - שיא בוקר ראשי 09:00-11:00 ושיא משני קטן 16:00-18:00. דפוס ב - שיא יחיד אחרי הצהריים 11:00-13:00 ושיא קטן 19:00-21:00. יש גם מיעוט שהשיא שלו מגיע רק בערב. הבדלים בין הדפוסים נובעים משילוב של גנטיקה (Chronotype), שעת שינה ושעת קימה, וסוג העבודה. ההכרה בשעות השיא היא הבסיס לכל מה שאחר כך - אסור לבזבז אותן על פגישות שגרה, על מיילים, או על שיחות גבייה. הן נשמרות לעבודה היצירתית, האסטרטגית, והקשה. השיעור מלמד לזהות את הדפוס שלך ולסדר את הלוח סביב 2-3 שעות הזהב.
2 הדפוסים הנפוצים בבעלי SMB ישראלים
**דפוס א - 'איש הבוקר' (הנפוץ ביותר בקרב בעלי SMB ישראלים):** שיא ראשי 09:00-11:00, ציון ממוצע 8-9. צניחה 13:00-15:00 לציון 4-5. שיא משני 16:00-18:00 לציון 6-7. ירידה אחרי 19:00. אופייני למי שקם 06:00-07:00 וישן 22:00-23:00. **דפוס ב - 'איש הצהריים' (פחות נפוץ):** התעוררות איטית, ציון 5-6 ב-09:00. עליה ל-7-8 ב-11:00-13:00. צניחה קצרה. שיא משני 17:00-19:00. אופייני למי שקם 08:00-09:00 וישן 24:00. **דפוס ג - 'איש הלילה' (מיעוט):** ציון נמוך עד 14:00 (5-6). עליה ל-8-9 ב-18:00-21:00. אופייני לעיסוקים יצירתיים. **חשוב:** הדפוס שלך לא 'נכון' או 'לא נכון'. הוא שלך. השאלה אם אתה עובד איתו או נגדו.
טוען את המשך השיעור...