פחד מנאום - הפחד מספר 1 בעולם, ואיך עובדים איתו
התוצר של השיעור
אבחון 12 שאלות שמזהה את רמת הפחד שלך וסוג הקהל המאיים ביותר
תקציר השיעור
Glossophobia - הפחד מדיבור בפני קהל - הוא הפחד מספר 1 בעולם, מעל פחד ממוות. זה לא חוכמה מ-Twitter, זה ממחקרים של 40 שנה ב-Yale ו-Stanford. הסיבה הביולוגית: המוח שלנו מפרש 'קהל מסתכל עלי' כ'טורף מסתכל עלי'. אותה תגובת fight-or-flight שהציל אותנו בסוואנה היום שורף לנו את הנאום.
החדשות הטובות - אי אפשר לבטל את הפחד, אבל אפשר להפוך אותו לכלי. דוברים מצוינים מרגישים אותו פחד כמוך - הם פשוט יודעים מה לעשות איתו. השיעור הזה מציג את המקור הביולוגי, 4 רמות הפחד (לזהות את שלך), 3 דוברים מפורסמים שמדברים פתוח על הפחד שלהם, ולמה ניסיון 'להיות רגוע' רק מחמיר.
העמקה ב-4 חלקים
בדיקה עצמית
בנאום האחרון שעשית, איך הרגשת ב-90 השניות הראשונות? אם רעדת ולא ידעת מה לעשות עם זה - אתה ברמה 2-3 ויש לי מענה. אם לא הרגשת כלום, ייתכן ואתה לא באמת מאתגר את עצמך.
המשימה השבועית
תוך 15 דקות - בצע את האבחון של 12 השאלות בווידג׳ט. רשום את רמת הפחד שלך + סוג הקהל המאיים ביותר (גודל / יוקרה / מקצועיות). זה הקהל שאנחנו עובדים לקראתו ב-30 הימים הבאים.
הצעד הבא
אחרי שזיהית את הרמה - שיעור 3 נותן 4 טכניקות מעשיות לוויסות מתח רגעי. נשימה, גוף, הכנה. תוך 90 שניות אתה הופך מאדם רועד לאדם מרוכז.