חוק 1 - Cue: הסימן שמפעיל כל הרגל

שיעור 4 מתוך 18

התשובה הקצרה

הרגל לא מתחיל מעצמו - הוא מופעל על ידי סימן בסביבה. James Clear מזהה 5 סוגי Cue: זמן, מקום, פעולה קודמת, רגש, אנשים. החזק ביותר הוא 'Habit Stacking' - הצמדת הרגל חדש לפעולה קיימת. דוגמה: 'אחרי שאני מכין קפה בבוקר (פעולה קיימת) אני בודק תזרים (הרגל חדש)'. למה זה עובד: המוח כבר זוכר את הפעולה הקיימת, הוא רק מוסיף לה. בלי Cue ברור, ההרגל תלוי בזיכרון - ולא יחזיק.

מה זה Cue - הסימן המפעיל

Cue הוא טריגר חיצוני או פנימי שאומר למוח 'עכשיו'. הוא לא ההרגל עצמו - הוא ההזמנה לבצע אותו. בלעדיו, ההרגל תלוי בזיכרון אקראי וזה לא יחזיק. כל הרגל מצליח בנוי על Cue ברור וצפוי. ככל שה-Cue יותר בולט וצמוד לזמן/מקום קבוע - ההרגל יותר חזק.

טוען את המשך השיעור...